quinta-feira, 12 de julho de 2012
quarta-feira, 11 de julho de 2012
Meta 16 - Parar de beber bebida alcoólica por 90 dias consecutivos
Pois é, oficialmente hj risco mais um mês da minha meta 90 dias sem beber...
Tô muito feliz e cada dia mais determinada... hj faz 60 dias q eu nao bebo nenhuma cervejinha!!!!!! êeee
Não que eu tinha problemas pelo amore, mas não vi nenhum benefício q a bebida trás, pelo contrário faz muito mal pra minha saúde... sem contar q faz engordar e ainda causa aquela barriguinha de pochete... kkkk
Vamos ver como me saio nesse último mês de meta... e se td der certo continuarei contando...
Tô muito feliz e cada dia mais determinada... hj faz 60 dias q eu nao bebo nenhuma cervejinha!!!!!! êeee
Não que eu tinha problemas pelo amore, mas não vi nenhum benefício q a bebida trás, pelo contrário faz muito mal pra minha saúde... sem contar q faz engordar e ainda causa aquela barriguinha de pochete... kkkk
Vamos ver como me saio nesse último mês de meta... e se td der certo continuarei contando...
terça-feira, 10 de julho de 2012
Meta 15 - Organizar a “minha roda da vida” - Parte 1
Outro dia conversando com minha psicóloga sobre como estava me sentindo em diversos aspectos da minha vida ela me explicou sobre a Roda da Vida.
Quando eu resolvi participar desse Projeto de 101 coisas em 1001 dias, eu estava procurando uma forma de resolver meus problemas... e para fazer essas 101 metas eu me baseie na tal Roda q a Dra Laura tinha me falado..
Mas afinal o que é a roda da vida? (Eu ainda estou aprendendo, mas posso tentar resumir...)
A roda da Vida é nada mais simples que todas as áreas que estão associadas e ligadas a sua vida direta ou indiretamente...Podemos estabelecer um parâmetros de metas de acordo com cada área que precisa ser melhorada ou desenvolvida.
Ou seja:
- Ambiente Físico: O lugar onde vc vive, onde vc trabalha
- Saúde: Física e Emocional
- Carreira: Em que quero trabalhar
- Desenvolvimento Pessoal: Sonhos, desejos
- Relacionamentos: Familiar, Amoroso, Amigos
- Espiritualidade: Não precisa ser religioso
- Dinheiro: Nossas finanças
- Divertimento e lazer: Momento de relaxar
Segundo ela, a Roda da Vida precisa estar equilibrada para a gente viver em harmonia.
Não tem como a gente estar com a carreira profissional em 100 % e os relacionamentos em 20%, não fica harmônico.
E como podemos conseguir isso?
Bom, primeiro a gente precisa identificar, entrar em reunião consigo mesmo para saber realmente de 0 a 100% como está cada área da sua vida, o que vc precisa melhorar, o que vc quer mudar, o que deseja realizar...
Ter foco é fundamental, selecionar as áreas que estão mais necessitadas de atenção tb é legal, o importante é vc fazer algo para equilibrar sua roda da vida.
E tendo exatamente este foco eu decidi que vou trabalhar agora com a minha Roda da Área da minha Saúde que no momento é a mais necessitada, afinal ela é a base para alcançar todo o resto:
Saúde Física - 25% - Ando muito doente, qq gripe me derruba, muitas dores de cabeça, TPM constante, Visão não está boa, as alergias q vira e mexe aparecem, a obesidade
Saúde Emocional - 25% - Ando muito estressada, sinto muitas dores pelo corpo, auto-estima baixa, não consigo relaxar, ando com um pouco de insônia, impaciente, ansiosa ao extremo, cansada, irritada
Mas vcs percebem que a roda está totalmente interligada?
Pq tudo depende de outras coisas... de outros fatores... de outras áreas...
- Preciso marcar alguns médicos: Meta 01 da Minha Lista - Passar nos Médicos
- Preciso perder peso: Meta 18 da Minha lista: Pesar Menos q 60 kilos
- Preciso relaxar: Meta 03 da minha lista - Meditar
- Preciso melhorar minha auto-estima: Meta 13 da Minha Lista: Cuidar da Aparência Física
- Preciso me mexer: Meta 19 da Minha Lista: Praticar Atividade Física
E por aí vai sucessivamente...
Espero melhorar minhas notas... e objetivo é chegar a pelo menos 75%, ou seja, muitas coisas precisam mudar pra alcançar as minhas metas, em outras eu já melhorei algumas coisas...
Então, pelo q eu entendi tudo gira em torno da Roda da vida.... o importante mesmo é buscar uma vida equilibrada...
Quando eu resolvi participar desse Projeto de 101 coisas em 1001 dias, eu estava procurando uma forma de resolver meus problemas... e para fazer essas 101 metas eu me baseie na tal Roda q a Dra Laura tinha me falado..
Mas afinal o que é a roda da vida? (Eu ainda estou aprendendo, mas posso tentar resumir...)
A roda da Vida é nada mais simples que todas as áreas que estão associadas e ligadas a sua vida direta ou indiretamente...Podemos estabelecer um parâmetros de metas de acordo com cada área que precisa ser melhorada ou desenvolvida.
Ou seja:
- Ambiente Físico: O lugar onde vc vive, onde vc trabalha
- Saúde: Física e Emocional
- Carreira: Em que quero trabalhar
- Desenvolvimento Pessoal: Sonhos, desejos
- Relacionamentos: Familiar, Amoroso, Amigos
- Espiritualidade: Não precisa ser religioso
- Dinheiro: Nossas finanças
- Divertimento e lazer: Momento de relaxar
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| Roda da Vida Ideal - Equilibrada |
Segundo ela, a Roda da Vida precisa estar equilibrada para a gente viver em harmonia.
Não tem como a gente estar com a carreira profissional em 100 % e os relacionamentos em 20%, não fica harmônico.
E como podemos conseguir isso?
Bom, primeiro a gente precisa identificar, entrar em reunião consigo mesmo para saber realmente de 0 a 100% como está cada área da sua vida, o que vc precisa melhorar, o que vc quer mudar, o que deseja realizar...
Ter foco é fundamental, selecionar as áreas que estão mais necessitadas de atenção tb é legal, o importante é vc fazer algo para equilibrar sua roda da vida.
E tendo exatamente este foco eu decidi que vou trabalhar agora com a minha Roda da Área da minha Saúde que no momento é a mais necessitada, afinal ela é a base para alcançar todo o resto:
Saúde Física - 25% - Ando muito doente, qq gripe me derruba, muitas dores de cabeça, TPM constante, Visão não está boa, as alergias q vira e mexe aparecem, a obesidade
Saúde Emocional - 25% - Ando muito estressada, sinto muitas dores pelo corpo, auto-estima baixa, não consigo relaxar, ando com um pouco de insônia, impaciente, ansiosa ao extremo, cansada, irritada
Mas vcs percebem que a roda está totalmente interligada?
Pq tudo depende de outras coisas... de outros fatores... de outras áreas...
- Preciso marcar alguns médicos: Meta 01 da Minha Lista - Passar nos Médicos
- Preciso perder peso: Meta 18 da Minha lista: Pesar Menos q 60 kilos
- Preciso relaxar: Meta 03 da minha lista - Meditar
- Preciso melhorar minha auto-estima: Meta 13 da Minha Lista: Cuidar da Aparência Física
- Preciso me mexer: Meta 19 da Minha Lista: Praticar Atividade Física
E por aí vai sucessivamente...
Espero melhorar minhas notas... e objetivo é chegar a pelo menos 75%, ou seja, muitas coisas precisam mudar pra alcançar as minhas metas, em outras eu já melhorei algumas coisas...
Então, pelo q eu entendi tudo gira em torno da Roda da vida.... o importante mesmo é buscar uma vida equilibrada...
segunda-feira, 9 de julho de 2012
Meta 18 - Pesar menos que 60 kilos - Parte 5 e Desafio das Estações - 2º Tarefa
Segunda feira é dia do que?
Dia nacional de começar uma dieta não é?
Sim sim sim!!!!! kkkkk
Como sou brasileira e não desisto nunca, resolvi começar hj o que tinha proposto neste Post Aqui dias atrás...
Vcs acreditam q eu estava me sentindo mal por não ter começado semana passada por causa da gripe????
Que coisa chata!!!!! Fiquei com isso martelando o tempo todo e dp de muito pensar eu cheguei a conclusão q tais pensamentos não estavam me levando a nada...
E como estou participando pela 3º vez do Desafio das Estações e tem umas tarefas semanais bem interessantes... e essa em especial veio a calhar com o que estou vivendo...
A 2º tarefa da semana é:
Bom hj é feriado aqui em SP e estou trabalhando...
A academia tb não vai abrir,
Vou tentar pedalar 1 hora à noite e assim melhorar o meu condicionamento físico.
Mais ainda não posso pegar pesado, pois continuo com a bendita tosse alérgica...
Estou pensando até em procurar um alergologista... tá insuportável esta falta de ar, parece até bronquite...
Vou tentar melhorar minha alimentação, comendo coisas saudáveis
E que no final me ajudem a eliminar peso na balança...
Preciso pegar pesado e sair da casa dos 74 kilos!!!!
Para tornar minha Reeducação mais fácil resolvi fazer assim:
Projeto dos 7 dias - 1º Fase
- Comer de 3 em 3 horas
- Beber mais água
- Tomar chá dia sim e dia não (não sou fã de chá)
- Comer linhaça e chia
- Tomar suco desintoxicante
- Não comer besteiras, frituras e doces
*Vamos ver como me saio nestes 7 primeiros dias...
**Tenho certeza q não será fácil...
***Mas só depende de mim!!!!!!
Dia nacional de começar uma dieta não é?
Sim sim sim!!!!! kkkkk
Como sou brasileira e não desisto nunca, resolvi começar hj o que tinha proposto neste Post Aqui dias atrás...
Vcs acreditam q eu estava me sentindo mal por não ter começado semana passada por causa da gripe????
Que coisa chata!!!!! Fiquei com isso martelando o tempo todo e dp de muito pensar eu cheguei a conclusão q tais pensamentos não estavam me levando a nada...
E como estou participando pela 3º vez do Desafio das Estações e tem umas tarefas semanais bem interessantes... e essa em especial veio a calhar com o que estou vivendo...
A 2º tarefa da semana é:
Pensando nesta tarefa eu pude perceber que faz muito tempo que não faço isso, pelo contrário, ultimamente eu tenho tido maus pensamentos a respeito da minha auto-estima:
- Nossa, como estou gorda.
- Caraca, como nada me serve, nada fica bem...
- Pareço uma porca de tão gorda q estou e por aí vai...
- Quem manda acabar com aquela barra de chocolate de uma vez?
Mudar os meus pensamentos, me elogiar com certeza vai me ajudar a gostar mais de mim e principalmente a me fortalecer e a buscar melhorar cada dia mais.
- Eu sou bonita
- Eu estou no controle
- Eu tenho saúde
- Eu estou viva
- Meus olhos são tão bonitos
- Tudo só depende de mim
Com certeza muito melhor do que ficar me maltratando não é?????
A academia tb não vai abrir,
Vou tentar pedalar 1 hora à noite e assim melhorar o meu condicionamento físico.
Mais ainda não posso pegar pesado, pois continuo com a bendita tosse alérgica...
Estou pensando até em procurar um alergologista... tá insuportável esta falta de ar, parece até bronquite...
Vou tentar melhorar minha alimentação, comendo coisas saudáveis
E que no final me ajudem a eliminar peso na balança...
Preciso pegar pesado e sair da casa dos 74 kilos!!!!
Para tornar minha Reeducação mais fácil resolvi fazer assim:
Projeto dos 7 dias - 1º Fase
- Comer de 3 em 3 horas
- Beber mais água
- Tomar chá dia sim e dia não (não sou fã de chá)
- Comer linhaça e chia
- Tomar suco desintoxicante
- Não comer besteiras, frituras e doces
*Vamos ver como me saio nestes 7 primeiros dias...
**Tenho certeza q não será fácil...
***Mas só depende de mim!!!!!!
sábado, 7 de julho de 2012
Meta 01 - Cuidar melhor da minha saúde... Parte 2
Essa semana como comentei aqui em alguns posts atrás, não me senti bem fisicamente...
Vi como minha saúde está debilitada...
Peguei uma gripe q sinceramente me derrubou...
Mas me derrubou de uma maneira q levantar da cama foi difícil...
Resultado: 03 dias inteiros indo para o hospital tomar injeções e uma semana inteira mal dormida!!!!!
Ao pensar nessa parte das injeções pude lembrar de anos atrás qdo as primeiras alergias apareceram...
Em como fiquei doente e o quanto sofri com tudo isso...
Saúde na minha opinião é a coisa mais importante da nossa vida, sem ela a gente não faz nada...
Mas vcs devem estar se perguntando, nossa uma simples gripe fez ela ficar assim imagine se fosse algo realmente grave?
Não estão errados não, mas qdo resolvi escrever este post eu queria frisar q cuidar da saúde com certeza é adotar hábitos saudáveis e implantar pequenas atitudes no nosso dia-a-dia.Prevenção é fundamental!!!!!
Pesquisando na net encontrei Este Artigo e achei bem legal:
10 hábitos saudáveis para adotar na sua vida
1 - Alimente-se bem
2 - Mexa-se
3 - Beba água
4 - Evite o Estresse
5 - Divirta-se
6 - Descanse qdo necessário
7 - Cuide da sua postura
8 - Levante sua auto-estima
9 - Use protetor solar
10 - Esqueça o cigarro e o álcool
E agora mais do que nunca resolvi pegar pesado nesta meta...
Marquei:
-Oftalmologista que é hoje (minha visão está dando sinais de falhas, acho q estou ficando velha rs)
- Psiquiatra (não estou louca ainda preciso do remédio de ansiedade q está acabando e só ele pode receitar)
- Ginecologista (bendita TPM q teima em não me deixar)
- Clinico Geral (vou fazer um checape geral)
Sem contar a terapia... pq a mente tb precisa estar em dia!!!!!
Aproveitei e marquei médicos das crianças e tb do maridão!!!!!
Preciso cuidar da saúde dessa família!!!!! E vcs, que hábitos saudáveis adotaram para sua vida?
Vi como minha saúde está debilitada...
Peguei uma gripe q sinceramente me derrubou...
Mas me derrubou de uma maneira q levantar da cama foi difícil...
Resultado: 03 dias inteiros indo para o hospital tomar injeções e uma semana inteira mal dormida!!!!!
Ao pensar nessa parte das injeções pude lembrar de anos atrás qdo as primeiras alergias apareceram...
Em como fiquei doente e o quanto sofri com tudo isso...
Saúde na minha opinião é a coisa mais importante da nossa vida, sem ela a gente não faz nada...
Mas vcs devem estar se perguntando, nossa uma simples gripe fez ela ficar assim imagine se fosse algo realmente grave?
Não estão errados não, mas qdo resolvi escrever este post eu queria frisar q cuidar da saúde com certeza é adotar hábitos saudáveis e implantar pequenas atitudes no nosso dia-a-dia.Prevenção é fundamental!!!!!
Pesquisando na net encontrei Este Artigo e achei bem legal:
10 hábitos saudáveis para adotar na sua vida
1 - Alimente-se bem
2 - Mexa-se
3 - Beba água
4 - Evite o Estresse
5 - Divirta-se
6 - Descanse qdo necessário
7 - Cuide da sua postura
8 - Levante sua auto-estima
9 - Use protetor solar
10 - Esqueça o cigarro e o álcool
E agora mais do que nunca resolvi pegar pesado nesta meta...
Marquei:
-
- Psiquiatra (não estou louca ainda preciso do remédio de ansiedade q está acabando e só ele pode receitar)
- Ginecologista (bendita TPM q teima em não me deixar)
- Clinico Geral (vou fazer um checape geral)
Sem contar a terapia... pq a mente tb precisa estar em dia!!!!!
Aproveitei e marquei médicos das crianças e tb do maridão!!!!!
Preciso cuidar da saúde dessa família!!!!! E vcs, que hábitos saudáveis adotaram para sua vida?
sexta-feira, 6 de julho de 2012
Meta 19 - Praticar 1 semestre de Atividade Física... Parte 5
Pois é, hj sexta feira é dia de Pilates!!!!!!
E fui mesmo com uma puta tosse e com os olhos coçando eu quis ir relaxar um pouco e não me arrependi!!!!!
O Professor não pegou pesado, pelo contrário me ajudou com uns exercícios de alongamento e de respiração...
Tô me sentindo muito melhor...
Acho q meu corpo estava precisando relaxar um pouco pq essa semana foi muito cansativa, estressante...
Vamos ver como me saio semana q vem, pretendo de uma vez por todas colocar minha rotina de Exercícios físicos em ordem!!!!!
E fui mesmo com uma puta tosse e com os olhos coçando eu quis ir relaxar um pouco e não me arrependi!!!!!
O Professor não pegou pesado, pelo contrário me ajudou com uns exercícios de alongamento e de respiração...
Tô me sentindo muito melhor...
Acho q meu corpo estava precisando relaxar um pouco pq essa semana foi muito cansativa, estressante...
Vamos ver como me saio semana q vem, pretendo de uma vez por todas colocar minha rotina de Exercícios físicos em ordem!!!!!
Meta 02 - Ir a manicure durante 2 meses... Parte 5
Entrando no segundo mês dessa meta.
Demorei mas consegui fazer as unhas das mãos hoje.
A Foto:
Demorei mas consegui fazer as unhas das mãos hoje.
A Foto:
 |
| Audrey da Impala |
quinta-feira, 5 de julho de 2012
Meta 19 - Praticar 1 semestre de Atividade Física... Parte 4
Hoje mesmo doente (e mesmo depois de tomar duas benzetacil) fui fazer Avaliação Física na academia...
Tô surpresa com meu resultado...
Preciso mudar radicalmente e melhorar meu condicionamento físico.
Manequim - 48
Torax - Busto 103,00
Cintura 93,0
Abdomên 104,0
Quadril 105,0
Coxa 63,0
Panturrilha 38,0
Peso: 74,000
Altura 1,52
IMC 32,03
Peso Minimo 43,000
Peso Máximo 57,760
Gordura Atual 39,8 %
Gordura Ideal 19,0 %
Massa Magra 44,548
Massa Gorda 29,452
Diferença Peso 15,392
Próxima Avaliação: Novembro
É ou não é pra se cuidar????
O professor me sugeriu:
- Reeducação Alimentar
- Muito alongamento
- Atividade aeróbica todos os dias
- Musculação 03 vezes na semana
- Condicionamento físico 3 vezes por semana
Será q eu consigo????
Tô surpresa com meu resultado...
Preciso mudar radicalmente e melhorar meu condicionamento físico.
Manequim - 48
Torax - Busto 103,00
Cintura 93,0
Abdomên 104,0
Quadril 105,0
Coxa 63,0
Panturrilha 38,0
Peso: 74,000
Altura 1,52
IMC 32,03
Peso Minimo 43,000
Peso Máximo 57,760
Gordura Atual 39,8 %
Gordura Ideal 19,0 %
Massa Magra 44,548
Massa Gorda 29,452
Diferença Peso 15,392
Próxima Avaliação: Novembro
É ou não é pra se cuidar????
O professor me sugeriu:
- Reeducação Alimentar
- Muito alongamento
- Atividade aeróbica todos os dias
- Musculação 03 vezes na semana
- Condicionamento físico 3 vezes por semana
Será q eu consigo????
quarta-feira, 4 de julho de 2012
Continuo Doente
Não consegui trabalhar e muito menos fazer o que tinha proposto neste Post Aqui!!!!!
Fui no hospital 02 vezes e nas duas vezes tomei benzetacil...
Não consegui controlar a alimentação...
E muito menos fazer exercício físico...
Minha garganta está doendo, meu corpo está todo dolorido e a tosse seca não me larga...
Que desânimo!!!!!!
Fui no hospital 02 vezes e nas duas vezes tomei benzetacil...
Não consegui controlar a alimentação...
E muito menos fazer exercício físico...
Minha garganta está doendo, meu corpo está todo dolorido e a tosse seca não me larga...
Que desânimo!!!!!!
terça-feira, 3 de julho de 2012
Meta 40 - Colocar todas as contas em Ordem
Estou mais ansiosa do que nunca...
Sem paciência pra nada...
Com muitos pensamentos...
Precisando definir as prioridades...
Mas o que eu preciso mesmo é me concentrar, ter foco e mudar os velhos hábitos...
Estou tentando me programar para mudar radicalmente minha vida financeira...
Não sei como ainda, mas acho q vou começar a anotar meus gastos diários pra saber exatamente onde estou gastando... aliás, vou começar hj mesmo...
Criei um caderno meses atrás com todas as contas até o mês de junho 2013 onde estão anotados todas as despesas negociadas... porém continuo fechando no vermelho, mês após mês...
Pude perceber q o q me falta todo mês é controlar as despesas do dia-a-dia... são nelas q se concentram as minhas maiores fugas de grana... sem contar q eu sou uma pessoa muito consumista!!!!!
Por isso estou aqui martelando minha cabeça pra achar um método de conseguir sair do vermelho e assim transformar minha vida financeira...
Sem paciência pra nada...
Com muitos pensamentos...
Precisando definir as prioridades...
Mas o que eu preciso mesmo é me concentrar, ter foco e mudar os velhos hábitos...
Estou tentando me programar para mudar radicalmente minha vida financeira...
Não sei como ainda, mas acho q vou começar a anotar meus gastos diários pra saber exatamente onde estou gastando... aliás, vou começar hj mesmo...
Criei um caderno meses atrás com todas as contas até o mês de junho 2013 onde estão anotados todas as despesas negociadas... porém continuo fechando no vermelho, mês após mês...
Pude perceber q o q me falta todo mês é controlar as despesas do dia-a-dia... são nelas q se concentram as minhas maiores fugas de grana... sem contar q eu sou uma pessoa muito consumista!!!!!
Por isso estou aqui martelando minha cabeça pra achar um método de conseguir sair do vermelho e assim transformar minha vida financeira...
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| Meu dinh indo pelo ralo |
segunda-feira, 2 de julho de 2012
Meta 18 - Pesar menos que 60 kilos - Parte 4 e Desafio das Estações - 1ª Tarefa
Começa oficialmente hoje o desafio das estações de Primavera e como regra do blog a gente tem umas tarefas semanais.
A tarefa dessa semana é muito interessante.
.jpg)
10 Vantagens para Emagrecer:
1 - Vou melhora minha Saúde física e consequentemente a emocional
2 - Vou ficar literalmente com a Auto estima bem elevada
3 - Vou conseguir usar as roupas que não me servem e q estão lá encostadas no guarda-roupa
4 - Vou ficar mais auto-confiante e segura
5 - Vou conseguir comprar roupas com muito mais facilidade
6 - Vou me olhar no espelho e gostar do que estou vendo
7 - Não vou mais ficar falando de como estou gorda, feia ou inchada...
8 - Vou sair mais pra me divertir sem me preocupar se a roupa tá legal
9 - Vou receber mais elogios
10 - Vou conseguir tirar fotos e me sentir muito mais bonita
A tarefa dessa semana é muito interessante.
10 Vantagens para Emagrecer:
1 - Vou melhora minha Saúde física e consequentemente a emocional
2 - Vou ficar literalmente com a Auto estima bem elevada
3 - Vou conseguir usar as roupas que não me servem e q estão lá encostadas no guarda-roupa
4 - Vou ficar mais auto-confiante e segura
5 - Vou conseguir comprar roupas com muito mais facilidade
6 - Vou me olhar no espelho e gostar do que estou vendo
7 - Não vou mais ficar falando de como estou gorda, feia ou inchada...
8 - Vou sair mais pra me divertir sem me preocupar se a roupa tá legal
9 - Vou receber mais elogios
10 - Vou conseguir tirar fotos e me sentir muito mais bonita
Tô doente - Editado
Hj eu queria basicamente minha cama...
Tô com um baita resfriado e acho q nem vou para academia hoje.
Tá certo q é uma aula q eu adoro, mas hj eu não tô legal...
Minha cabeça dói, meu corpo tá todo dolorido e agora tô com tosse daquelas de cachorro... rs
Totalmente alérgica!!!!!
Preciso cuidar de mim!!!!!
Tô com um baita resfriado e acho q nem vou para academia hoje.
Tá certo q é uma aula q eu adoro, mas hj eu não tô legal...
Minha cabeça dói, meu corpo tá todo dolorido e agora tô com tosse daquelas de cachorro... rs
Totalmente alérgica!!!!!
Preciso cuidar de mim!!!!!
Cheguei em casa super mal, tomei banho comi alguma coisa, fiquei na dúvida de ir ou não pra academia, mas resolvi ficar de molho...
Dormi super mal...
domingo, 1 de julho de 2012
O que espero para Julho 2012????
Mês do meu aniversário...
Mês em que completo 30 anos...
Não sei o que pensar no momento, pois ainda não me sinto com 30 anos...
Tá certo que eu mudei muito, que estou bem madura...
Mas ainda não me sinto com essa idade...
Este mês eu pretendo focar em algumas coisas q estão mais me incomodando...
Meta 18 - Pesar menos q 60 quilos
Preciso começar, mas com metas pequenas: Perder pelo menos 2 quilos este mês
Peso Inicial: 74,400
Objetivo: 72,400
Meta 19 - Praticar um semestre de atividade física
- Já me matriculei no Pilates - 1 vez por semana
- Já me matriculei na musculação - 3 vezes por semana
- Fazer bicicleta ergométrica 3x por semana em casa
- Criar uma rotina para praticar atividade física
Meta 35 - Ser mãe...
- Criar uma rotina com as crianças
- Fazer o quadro com as regras
- Melhorar a alimentação deles
Meta 40 - Organizar as contas
- Vou anotar meus gastos diários
- Cortar meus gastos diários
- Economizar uma grana
Meta 83 - Organizar todos os cômodos da minha casa...
Vou continuar com meu quarto e dessa vez é pra valer
- Organizar minhas bijuterias
- Organizar meus sapatos
- Organizar meus itens de higiene pessoal, cremes (Junho2012)
- Organizar minhas maquiagens
- Organizar minhas roupas: Mas já está uma bagunça de novo :-(
- Organizar minhas lingeries
- Jogar fora o que não é mais necessário
Mês em que completo 30 anos...
Não sei o que pensar no momento, pois ainda não me sinto com 30 anos...
Tá certo que eu mudei muito, que estou bem madura...
Mas ainda não me sinto com essa idade...
Este mês eu pretendo focar em algumas coisas q estão mais me incomodando...
Meta 18 - Pesar menos q 60 quilos
Preciso começar, mas com metas pequenas: Perder pelo menos 2 quilos este mês
Peso Inicial: 74,400
Objetivo: 72,400
Meta 19 - Praticar um semestre de atividade física
- Já me matriculei no Pilates - 1 vez por semana
- Já me matriculei na musculação - 3 vezes por semana
- Fazer bicicleta ergométrica 3x por semana em casa
- Criar uma rotina para praticar atividade física
Meta 35 - Ser mãe...
- Criar uma rotina com as crianças
- Fazer o quadro com as regras
- Melhorar a alimentação deles
Meta 40 - Organizar as contas
- Vou anotar meus gastos diários
- Cortar meus gastos diários
- Economizar uma grana
Meta 83 - Organizar todos os cômodos da minha casa...
Vou continuar com meu quarto e dessa vez é pra valer
- Organizar minhas bijuterias
- Organizar meus sapatos
- Organizar minhas maquiagens
- Organizar minhas lingeries
- Jogar fora o que não é mais necessário
sábado, 30 de junho de 2012
Balanço do 2º Mês da Lista - Junho 2012
Como anda a minha Lista neste 2º mês?
Bom, dei andamento em algumas coisas, porém não consegui cumprir o que tinha proposto neste Post Aqui, mas td bem, o importante é que vou seguindo e cada dia que passa vou andando mais um pouquinho...
Meta 2 - Fazer as unhas por 2 meses consecutivos
Posso dizer que cumpri o primeiro mês dessa meta, mas para dar uma incrementada vou ver se fotografo pra postar no blog. Junho 2012
Meta 6 - Fazer terapia por seis meses
Consegui riscar o segundo mês dessa meta:Maio 2012 - Junho 2012
Meta 12 - Ir ao dentista e terminar o tratamento
Fui no dentista do convênio, fiz avaliação e já marquei a limpeza e a troca de algumas obturações, mas começo mesmo o tratamento mês que vem, já está agendado
Vou ver se intercalo com o meu dentista particular agora no mês de Julho
Meta 14 - Mudar o visual 1 vez por ano...
Cortei o cabelo e fiz mechas californianas (me arrependi mais a vida é assim, cabelo cresce)2012
Meta 16 - Parar de beber bebida alcoólica
Posso dizer que risquei mais um mês dessa lista
Completei 30 dias sem nenhuma gota de bebida alcoólica -Junho 2012
Meta 18 - Pesar menos que 60 kilos
Bom, eu fui no endocrinologista, porém o remédio q ele passou é muito caro, mas vou dar um jeio de resolver este problema... (eu vou tomar algum remédio para ajudar a emagrecer)
Comecei a me exercitar e comer melhor, mas preciso pegar mais pesado nesta meta já que é uma coisa q está me incomodando muito
Meta 19 - Praticar um semestre de atividade física
Me matriculei no Pilates
Me matriculei na Musculação e aeróbica
E estou fazendo exercícios, falta agora criar uma rotina e segui-la direitinho: Rumo ao peso Ideal e a uma vida mais saudável
Meta 35 - Ser mãe
Esse finalzinho de mês tive uma notícia maravilhosa que foi conseguir a guarda definitiva das crianças, consequentemente vou conseguir educa-los e cuidar dos dois bem melhor
Meta 62 - Buscar mais à Deus
Não fui nenhuma vez na igreja e devido ao período antes da audiência nem a rádio e orando mais eu estava conseguindo... mas pretendo mudar, pois sinto falta de ouvir a Palavra
Meta 67 - Comprar uma bicicleta Ergométrica
Primeiro item da lista que eu risco êê falei neste Post Aqui
Meta 83 - Organizar todos os cômodos da minha casa...
Não consegui arrumar o meu quarto como eu gostaria, mas vou continuar com essa meta este mês de Julho e assim que der pular para outro cômodo
Tudo é uma questão de trabalho e daqueles trabalho de formiguinha, aos poucos vou conseguir riscar mais itens dessa minha lista
Bom, dei andamento em algumas coisas, porém não consegui cumprir o que tinha proposto neste Post Aqui, mas td bem, o importante é que vou seguindo e cada dia que passa vou andando mais um pouquinho...
Meta 2 - Fazer as unhas por 2 meses consecutivos
Posso dizer que cumpri o primeiro mês dessa meta, mas para dar uma incrementada vou ver se fotografo pra postar no blog.
Meta 6 - Fazer terapia por seis meses
Consegui riscar o segundo mês dessa meta:
Meta 12 - Ir ao dentista e terminar o tratamento
Fui no dentista do convênio, fiz avaliação e já marquei a limpeza e a troca de algumas obturações, mas começo mesmo o tratamento mês que vem, já está agendado
Vou ver se intercalo com o meu dentista particular agora no mês de Julho
Meta 14 - Mudar o visual 1 vez por ano...
Cortei o cabelo e fiz mechas californianas (me arrependi mais a vida é assim, cabelo cresce)
Meta 16 - Parar de beber bebida alcoólica
Posso dizer que risquei mais um mês dessa lista
Completei 30 dias sem nenhuma gota de bebida alcoólica -
Meta 18 - Pesar menos que 60 kilos
Bom, eu fui no endocrinologista, porém o remédio q ele passou é muito caro, mas vou dar um jeio de resolver este problema... (eu vou tomar algum remédio para ajudar a emagrecer)
Comecei a me exercitar e comer melhor, mas preciso pegar mais pesado nesta meta já que é uma coisa q está me incomodando muito
Meta 19 - Praticar um semestre de atividade física
Me matriculei no Pilates
Me matriculei na Musculação e aeróbica
E estou fazendo exercícios, falta agora criar uma rotina e segui-la direitinho: Rumo ao peso Ideal e a uma vida mais saudável
Meta 35 - Ser mãe
Esse finalzinho de mês tive uma notícia maravilhosa que foi conseguir a guarda definitiva das crianças, consequentemente vou conseguir educa-los e cuidar dos dois bem melhor
Meta 62 - Buscar mais à Deus
Não fui nenhuma vez na igreja e devido ao período antes da audiência nem a rádio e orando mais eu estava conseguindo... mas pretendo mudar, pois sinto falta de ouvir a Palavra
Meta 67 - Comprar uma bicicleta Ergométrica
Primeiro item da lista que eu risco êê falei neste Post Aqui
Meta 83 - Organizar todos os cômodos da minha casa...
Não consegui arrumar o meu quarto como eu gostaria, mas vou continuar com essa meta este mês de Julho e assim que der pular para outro cômodo
Tudo é uma questão de trabalho e daqueles trabalho de formiguinha, aos poucos vou conseguir riscar mais itens dessa minha lista
sexta-feira, 29 de junho de 2012
Meta 19 - Praticar 1 semestre de Atividade Física... Parte 3
Aff
Como é difícil escolher as coisas quando estamos com pouca grana não é????
Hj eu resolvi ir á academia...
E finalmente decidi
Como estamos no inverno resolvi optar por aula de Ginástica/Musculação
E qdo o calor voltar eu vou pra aula de hidroginástica!!!!!!
Hj eu fiz aula de force e depois fui caminhar com minha cunhadinha e a Joca pipoca...
Cheguei em casa morta de cansada mais valeu muito a pena...
Agora preciso focar na rotina que vou ter que estabelecer em casa...
Como é difícil escolher as coisas quando estamos com pouca grana não é????
Hj eu resolvi ir á academia...
E finalmente decidi
Como estamos no inverno resolvi optar por aula de Ginástica/Musculação
E qdo o calor voltar eu vou pra aula de hidroginástica!!!!!!
Hj eu fiz aula de force e depois fui caminhar com minha cunhadinha e a Joca pipoca...
Cheguei em casa morta de cansada mais valeu muito a pena...
Agora preciso focar na rotina que vou ter que estabelecer em casa...
quinta-feira, 28 de junho de 2012
Meta 18 - Pesar menos que 60 kilos - Parte 3
Pois é, cansei de ficar reclamando do meu peso...
Cansei de reclamar que estou gorda...
Cansei de reclamar que nenhuma roupa me serve..
E de não fazer nada...
Já comprei uma Balança pra controlar o peso (tá lá encostada)
Já comprei um Tênis pra fazer caminhada (só fiz uma até agora)
Já comprei uma Bicicleta Ergométrica (fiz poucas vezes mas vou melhorar isso aí)
Ontem fiz aula de Pilates
Mudei um pouco minha alimentação, mas não consigo parar com os chocolates... e quando surge qq problema o que eu faço? Desconto na comida. Triste né????
E o que fazer???? Cortar o cabelo? Não, eu vou agir...
Vou fazer RA + EF
Pra começar a minha RA vou fazer uma dieta relâmpago de 7 dias.
- Beber mais água durante o dia
- Comer alimentos saudáveis e de preferencia ligth
- Não vou comer chocolate e doces
- Não vou beber refrigerante
- Vou tomar suco desintoxicante dia sim dia não
- Vou tomar chá dia sim e dia não
- E a janta vai ser até às 19hs
- Introduzir a linhaça e a chia
Quanto ao EF
- Fiz a matrícula no Pilates
- Fiz a matrícula na musculação
- Fazer 45 min de bicicleta 3x por semana
Começo Segunda dia 2/7/12
Peso inicial: 74,400
Cansei de reclamar que estou gorda...
Cansei de reclamar que nenhuma roupa me serve..
E de não fazer nada...
Já comprei uma Balança pra controlar o peso (tá lá encostada)
Já comprei um Tênis pra fazer caminhada (só fiz uma até agora)
Já comprei uma Bicicleta Ergométrica (fiz poucas vezes mas vou melhorar isso aí)
Ontem fiz aula de Pilates
Mudei um pouco minha alimentação, mas não consigo parar com os chocolates... e quando surge qq problema o que eu faço? Desconto na comida. Triste né????
E o que fazer???? Cortar o cabelo? Não, eu vou agir...
Vou fazer RA + EF
Pra começar a minha RA vou fazer uma dieta relâmpago de 7 dias.
- Beber mais água durante o dia
- Comer alimentos saudáveis e de preferencia ligth
- Não vou comer chocolate e doces
- Não vou beber refrigerante
- Vou tomar suco desintoxicante dia sim dia não
- Vou tomar chá dia sim e dia não
- E a janta vai ser até às 19hs
- Introduzir a linhaça e a chia
Quanto ao EF
- Fazer 45 min de bicicleta 3x por semana
Começo Segunda dia 2/7/12
Peso inicial: 74,400
quarta-feira, 27 de junho de 2012
Meta 35 - Ser uma mãe melhor... Parte 5
Mês passado falei neste POST AQUI que finalmente depois de quase 11 meses
Foi marcada a audiência dos meus filhos...
E assim chegou esse tão sonhado dia...
Estava super nervosa, ansiosa, pensativa e principalmente com medo do que poderia acontecer...
Muitas coisas passaram na minha cabeça, muitas mesmo...
Do tipo e se eu perder a guarda?
Como vai ser minha vida?
E se eu ganhar?
Como vai ser minha rotina...
E se ele mentir, me difamar?
Como será minha reação?
Em fim, o medo faz a gente sentir tantas coisas...
Uma confusão de pensamentos...
E principalmente de sentimentos...
Bom, não dormi muito bem a noite toda e mesmo assim, fui trabalhar,
Pra ocupar minha mente... mas saí na hora do almoço...
Juntei minhas amigas que eram testemunhas e seguimos para a audiência...
Não sabia qual roupa colocar afinal eu nunca tinha passado por isso antes...
Escolhi uma roupinha social e passei pouca maquiagem...
Eu queria que ele me visse bonita...
E principalmente q ele me visse firme e segura...
Ao chegar lá me deparei com ele logo de frente ao elevador...
Meu coração acelerou...
Pude sentir minhas mãos geladas...
Um frio na barriga...
Conversamos com minha advogada e ela me tranquilizou...
Qdo entramos na sala e ficamos frente a frente
Eu o encarei de uma forma q meus olhos pudessem ver muito além...
Passou um filme na minha cabeça...
A história da minha vida...
Quem era aquela pessoa que me apaixonei no intervalo da escola?
Quem era aquela pessoa que vivi minha adolescência e minha juventude?
Quem era aquela pessoa com quem convivi por quase 12 anos?
Quem era aquela pessoa que é e sempre vai ser o pai dos meus filhos?
Se a gente estivesse juntos como seria nossa relação?
Será q a gente teria tido outros filhos?
Como seria nossa vida?
Nossa casa???
Nosso relacionamento???
Após viajar em apenas alguns segundos voltei a minha realidade e outros pensamentos entraram em cena...
Como me anulei tanto por esse amor?
Quantas coisas enfrentei por ele?
Quantas juras de amor trocamos ao longo desse relacionamento/
Quantas dificuldades superamos?
Quantos erros cometemos?
Será que realmente fomos felizes???
E como fomos parar ali...
Brigando na justiça????
Meu Deus, qta coisa coisa mudou???
Olhando em seus olhos eu vi um estranho...
Uma pessoa que parece que nunca tinha passado pela minha vida...
Simplesmente um desconhecido...
Meus pensamentos foram interrompidos...
Pela voz da Juíza...
Finalmente uma notícia boa...
Ele concordou q a guarda fosse minha...
E agora era só eu aceitar o valor da pensão...
Resumindo a história, assinamos um acordo...
E depois de quase 6 anos após a separação...
Chegou a hora de fechar este ciclo
Que depois de uma história triste pra mim
Teve um final feliz...
Foi marcada a audiência dos meus filhos...
E assim chegou esse tão sonhado dia...
Estava super nervosa, ansiosa, pensativa e principalmente com medo do que poderia acontecer...
Muitas coisas passaram na minha cabeça, muitas mesmo...
Do tipo e se eu perder a guarda?
Como vai ser minha vida?
E se eu ganhar?
Como vai ser minha rotina...
E se ele mentir, me difamar?
Como será minha reação?
Em fim, o medo faz a gente sentir tantas coisas...
Uma confusão de pensamentos...
E principalmente de sentimentos...
Bom, não dormi muito bem a noite toda e mesmo assim, fui trabalhar,
Pra ocupar minha mente... mas saí na hora do almoço...
Juntei minhas amigas que eram testemunhas e seguimos para a audiência...
Não sabia qual roupa colocar afinal eu nunca tinha passado por isso antes...
Escolhi uma roupinha social e passei pouca maquiagem...
Eu queria que ele me visse bonita...
E principalmente q ele me visse firme e segura...
Ao chegar lá me deparei com ele logo de frente ao elevador...
Meu coração acelerou...
Pude sentir minhas mãos geladas...
Um frio na barriga...
Conversamos com minha advogada e ela me tranquilizou...
Qdo entramos na sala e ficamos frente a frente
Eu o encarei de uma forma q meus olhos pudessem ver muito além...
Passou um filme na minha cabeça...
A história da minha vida...
Quem era aquela pessoa que me apaixonei no intervalo da escola?
Quem era aquela pessoa que vivi minha adolescência e minha juventude?
Quem era aquela pessoa com quem convivi por quase 12 anos?
Quem era aquela pessoa que é e sempre vai ser o pai dos meus filhos?
Se a gente estivesse juntos como seria nossa relação?
Será q a gente teria tido outros filhos?
Como seria nossa vida?
Nossa casa???
Nosso relacionamento???
Após viajar em apenas alguns segundos voltei a minha realidade e outros pensamentos entraram em cena...
Como me anulei tanto por esse amor?
Quantas coisas enfrentei por ele?
Quantas juras de amor trocamos ao longo desse relacionamento/
Quantas dificuldades superamos?
Quantos erros cometemos?
Será que realmente fomos felizes???
E como fomos parar ali...
Brigando na justiça????
Meu Deus, qta coisa coisa mudou???
Olhando em seus olhos eu vi um estranho...
Uma pessoa que parece que nunca tinha passado pela minha vida...
Simplesmente um desconhecido...
Meus pensamentos foram interrompidos...
Pela voz da Juíza...
Finalmente uma notícia boa...
Ele concordou q a guarda fosse minha...
E agora era só eu aceitar o valor da pensão...
Resumindo a história, assinamos um acordo...
E depois de quase 6 anos após a separação...
Chegou a hora de fechar este ciclo
Que depois de uma história triste pra mim
Teve um final feliz...
segunda-feira, 25 de junho de 2012
Meta 19 - Praticar 1 semestre de Atividade Física... Parte 2
Hj eu fui à uma academia próximo de casa q tem um pacote bem bacana de ginástica com musculação.
Eu já tinha feito exercícios nela mas qdo era outro dono... isso há uns 6 anos atrás...
De lá pra cá muita coisa aconteceu na minha vida, mas então... rs
A primeira impressão q eu tive é q vai ser bacana malhar e fazer diversas modalidades de ginástica...
Aproveitei e fiz uma aula experimental de STEP e outra de FORCE que é ginástica localizada...
Adorei a aula, foi bem divertida e bem cansativa, estou morta...
Mas agora não sei o que fazer...
Pq acabei vendo aula de hidroginástica (mesmo preço) em outra academia de terça e quinta.
Ficaria assim:
Ou
Segunda: Step e Force
Terça: Jump e bicicleta em casa
Quarta: Mix e Musculação
Quinta: Force e bicicleta em casa
Sexta: M Thay e Pilates
Sábado: Musculação e bicicleta
ou
Segunda, Quarta e Sábado - Bicicleta em casa mesmo
Terça e Quinta - Aula de Hidroginástica
Sexta - Aula de Pilates
Mas agora estou numa dúvida...
Qual dessas rotinas eu deveria manter?
Vou ver o que eu faço...
Eu já tinha feito exercícios nela mas qdo era outro dono... isso há uns 6 anos atrás...
De lá pra cá muita coisa aconteceu na minha vida, mas então... rs
A primeira impressão q eu tive é q vai ser bacana malhar e fazer diversas modalidades de ginástica...
Aproveitei e fiz uma aula experimental de STEP e outra de FORCE que é ginástica localizada...
Adorei a aula, foi bem divertida e bem cansativa, estou morta...
Mas agora não sei o que fazer...
Pq acabei vendo aula de hidroginástica (mesmo preço) em outra academia de terça e quinta.
Ficaria assim:
Ou
Segunda: Step e Force
Terça: Jump e bicicleta em casa
Quarta: Mix e Musculação
Quinta: Force e bicicleta em casa
Sexta: M Thay e Pilates
Sábado: Musculação e bicicleta
ou
Segunda, Quarta e Sábado - Bicicleta em casa mesmo
Terça e Quinta - Aula de Hidroginástica
Sexta - Aula de Pilates
Mas agora estou numa dúvida...
Qual dessas rotinas eu deveria manter?
Vou ver o que eu faço...
Meta 02 - Ir a manicure durante 2 meses... Part 4
Fui hj mais uma vez fazer as unhas...
De novo na hora do almoço, fiz as unhas das mãos...
Ficaram uma gracinha!!!!!
Mais tarde posto a foto!!!!
De novo na hora do almoço, fiz as unhas das mãos...
Ficaram uma gracinha!!!!!
Mais tarde posto a foto!!!!
sábado, 23 de junho de 2012
Meta 06 - Fazer Terapia por 6 meses consecutivos - Parte 4
Pois é, hj é dia de ir a psicologa, porém já tive uma chateação daquelas...
Meu horário foi cancelado devido a falta de organização da clinica...
Mas graças a minha amada Dra. ela resolveu me atender no primeiro horário...
7:30 hs da manhã, tive q madrugar...
Mas sinceramente não sei se foi tão bom assim, já q ficamos apenas 20 minutos conversando...
Ela me orientou e fez um exercício bem legal algo como ter coragem (colocar a mão no pulso...) e me desejou boa sorte na audiência q aliás estou super ansiosa...
Mas vou tentar manter a calma e se Deus quiser td vai dar certo.
Meu horário foi cancelado devido a falta de organização da clinica...
Mas graças a minha amada Dra. ela resolveu me atender no primeiro horário...
7:30 hs da manhã, tive q madrugar...
Mas sinceramente não sei se foi tão bom assim, já q ficamos apenas 20 minutos conversando...
Ela me orientou e fez um exercício bem legal algo como ter coragem (colocar a mão no pulso...) e me desejou boa sorte na audiência q aliás estou super ansiosa...
Mas vou tentar manter a calma e se Deus quiser td vai dar certo.
quinta-feira, 21 de junho de 2012
Meta 02 - Ir a manicure durante 2 meses... Part 3
Tá, eu sei q demorei pra falar dessa meta esta semana, mas fui hj fazer as unhas...
Aproveitei o horário de almoço aqui do trabalho pra dar uma ajeitadinha nas bichinhas...
Passei clarinho pq tenho muitas coisas pra fazer em casa então qq coisa se tiver saindo a pontinha é só jogar um brilhinho por cima e já era...
Aproveitei o horário de almoço aqui do trabalho pra dar uma ajeitadinha nas bichinhas...
Passei clarinho pq tenho muitas coisas pra fazer em casa então qq coisa se tiver saindo a pontinha é só jogar um brilhinho por cima e já era...
segunda-feira, 18 de junho de 2012
Meta 86 - Organizar todos os cômodos da minha casa e ...
Gente, protelar não é legal...
Qdo resolvi criar este blog eu estava passando por momentos bem difíceis, e vi aqui uma maneira q se encaixava perfeitamente com o que eu queria fazer: Mudar e realizar.
O que eu tenho aprendido nestes últimos dias é que eu vivo adiando as coisas e por muito tempo isso vem acontecendo...
Minha casa tá uma bagunça e isso sinceramente tá refletindo em mim.
Preciso organizar as coisas e por um fim em alguma sub-metas...
O principal hj é colocar em ordem o meu quarto, tem algumas caixas ainda com coisas q estão esperando um local adequado... roupas para guardar... sapatos... papéis...
Mas o fato de estar morando ainda numa casa q está em construção faz com que o desanimo apareça e td que eu faço ultimamente parece que é provisório. Aí perco a vontade de fazer e acabo não fazendo nada... mas eu não aguento mais.
Já pensei em me apertar mais financeiramente e chamar o pedreiro pra ele terminar algumas coisas em casa como o quarto do Felipe e o chão do meu quarto pra eu comprar logo um guarda-roupa maior pra arrumar minhas roupas, mas ainda não posso, não é o momento...
E assim vou convivendo diariamente com isso até ter dinh pra arrumar de vez a casa...
Preciso de uma vez por todas dar um fim nesta bagunça... parar de ficar adiando e começar de algum lugar...
Vou ver se pego as roupas pra começar...
Qdo resolvi criar este blog eu estava passando por momentos bem difíceis, e vi aqui uma maneira q se encaixava perfeitamente com o que eu queria fazer: Mudar e realizar.
O que eu tenho aprendido nestes últimos dias é que eu vivo adiando as coisas e por muito tempo isso vem acontecendo...
Minha casa tá uma bagunça e isso sinceramente tá refletindo em mim.
Preciso organizar as coisas e por um fim em alguma sub-metas...
O principal hj é colocar em ordem o meu quarto, tem algumas caixas ainda com coisas q estão esperando um local adequado... roupas para guardar... sapatos... papéis...
Mas o fato de estar morando ainda numa casa q está em construção faz com que o desanimo apareça e td que eu faço ultimamente parece que é provisório. Aí perco a vontade de fazer e acabo não fazendo nada... mas eu não aguento mais.
Já pensei em me apertar mais financeiramente e chamar o pedreiro pra ele terminar algumas coisas em casa como o quarto do Felipe e o chão do meu quarto pra eu comprar logo um guarda-roupa maior pra arrumar minhas roupas, mas ainda não posso, não é o momento...
E assim vou convivendo diariamente com isso até ter dinh pra arrumar de vez a casa...
Preciso de uma vez por todas dar um fim nesta bagunça... parar de ficar adiando e começar de algum lugar...
Vou ver se pego as roupas pra começar...
domingo, 17 de junho de 2012
Meta 06 - Fazer Terapia por 6 meses consecutivos - Parte 3
Ontem eu fui em mais uma consulta com a psicóloga...
O que eu posso falar é q simplesmente fazendo um balanço vejo o quanto estou bem...
O quanto melhorei...
Minha garra, minhas preocupações, meus desafios... td mudou...
A Dra é excepcional e tem me ajudado muito...
O que eu posso falar é q simplesmente fazendo um balanço vejo o quanto estou bem...
O quanto melhorei...
Minha garra, minhas preocupações, meus desafios... td mudou...
A Dra é excepcional e tem me ajudado muito...
sábado, 16 de junho de 2012
Meta 19 - Praticar 1 semestre de atividade física...
Ontem eu fui à uma Academia de Dança com minha cunha fazer uma aula de Pilates com Aeróbica
Pra ver se a gente ia gostar e o que eu posso dizer é q me apaixonei!!!!
Apesar de não praticar nenhuma atividade física há muito tempo até q me saí bem... e me diverti muito!!!!!
Juro q até o estresse q estava sentindo melhorou bastante...
Cheguei em casa super relaxada e claro, cansada, mas valeu a pena!!!!
Estou me sentindo bem, apesar das dores nas coxas e na barriga pq o professor pegou pesado na abdominal...
Resolvi me matricular, pena q só tem aula na sexta mas já é alguma coisa né?
Se eu enjoar é só mudar de aula e nessa academia atividade é o que não falta.
Pra ver se a gente ia gostar e o que eu posso dizer é q me apaixonei!!!!
Apesar de não praticar nenhuma atividade física há muito tempo até q me saí bem... e me diverti muito!!!!!
Juro q até o estresse q estava sentindo melhorou bastante...
Cheguei em casa super relaxada e claro, cansada, mas valeu a pena!!!!
Estou me sentindo bem, apesar das dores nas coxas e na barriga pq o professor pegou pesado na abdominal...
Resolvi me matricular, pena q só tem aula na sexta mas já é alguma coisa né?
Se eu enjoar é só mudar de aula e nessa academia atividade é o que não falta.
sexta-feira, 15 de junho de 2012
Meta 12 - Ir ao dentista e terminar o tratamento...
Faz tempo que queria fazer um belo tratamento dentário, porém as minhas condições financeiras não tem ajudado e sempre estou colocando outras coisas em prioridade, mas fazendo uma análise desta meta eu descobri q tenho adiado por muitos anos, não q meus dentes estejam com cáries, mas preciso corrigir minha mordida e clarear, sem contar no aparelho...
Hj eu passei numa avaliação numa dentista do convênio e vi o que realmente preciso fazer...
O que o meu convênio cobrir eu vou aproveitar e o resto como o clareamento vai ter q ser particular mesmo...
Semana q vem eu vou fazer as radiografias e começar o tratamento de clareamento.
Hj eu passei numa avaliação numa dentista do convênio e vi o que realmente preciso fazer...
O que o meu convênio cobrir eu vou aproveitar e o resto como o clareamento vai ter q ser particular mesmo...
Semana q vem eu vou fazer as radiografias e começar o tratamento de clareamento.
terça-feira, 12 de junho de 2012
Meta 02 - Ir a manicure durante 2 meses... Parte 2
Era para eu ter ido no final de semana fazer as unhas, mas não deu...
Eu perdi praticamente o meu sábado no cabeleireiro e domingo eu fui dar uma ajeitada na casa...
Então ontem a noite fui lá da continuidade a minha meta...
Fiz somente as unhas das mãos, mas tá valendo pq costumo fazer a cada 15 as unhas dos pés!!!!!
A foto eu havia esquecido de tirar, e dp de alguns reparos em casa já tinham saído a pontinha q eu consertei com um brilho por cima...
Eu perdi praticamente o meu sábado no cabeleireiro e domingo eu fui dar uma ajeitada na casa...
Então ontem a noite fui lá da continuidade a minha meta...
Fiz somente as unhas das mãos, mas tá valendo pq costumo fazer a cada 15 as unhas dos pés!!!!!
A foto eu havia esquecido de tirar, e dp de alguns reparos em casa já tinham saído a pontinha q eu consertei com um brilho por cima...
segunda-feira, 11 de junho de 2012
Meta 16 - Parar de beber bebida alcoólica por 90 dias consecutivos
Hoje faz exatamente 40 dias que eu não bebo um gole de bebida alcoólica.
Mas como comecei a contar à partir da data do projeto hj faz 30 dias!!!!!!
Nenhuma cervejinha, nenhum golinho de vinho, nadinha de nada!!!!!
E o que eu tenho a dizer sobre isso?
- Tá sendo difícil pra caramba!!!!
- Já teve umas 03 festinhas q tinham bebida e eu resisti bravamente
- Vi que td é questão de costume, rotina mesmo
- E que se td der certo eu paro de uma vez por todas!!!!!!
Vamos ver se eu consigo chegar nos 90 dias!!!!!
Mas como comecei a contar à partir da data do projeto hj faz 30 dias!!!!!!
Nenhuma cervejinha, nenhum golinho de vinho, nadinha de nada!!!!!
E o que eu tenho a dizer sobre isso?
- Tá sendo difícil pra caramba!!!!
- Já teve umas 03 festinhas q tinham bebida e eu resisti bravamente
- Vi que td é questão de costume, rotina mesmo
- E que se td der certo eu paro de uma vez por todas!!!!!!
Vamos ver se eu consigo chegar nos 90 dias!!!!!
sábado, 9 de junho de 2012
Meta 14 - Mudar meu Visual pelo Menos 1 vez por ano
Ah, eu resolvi mudar... tava demorando!!!!! rs
Faz um tempo q eu estava deixando meus cabelos crescerem, acho q desde novembro de 2011.
Mas eu não tenho paciência ainda mais qdo estou de TPM
E sabe o que eu Fiz?????
Pedi q na quarta uma colega de trabalho fizesse umas mechas nas pontas dos meus cabelos e autorizei ela cortar um pouco...
Mas eu não gostei muito, sei lá, fiquei na dúvida, ficou uma cor meio de salsicha... Acabei pintando mais umas 3 vezes depois... tá não cheguei nem perto do q eu queria mas ta valendo!
E hj eu resolvi ir no salão retocar a progressiva e apesar de ficar quase 4 horas não aguentei e cortei de novo as madeixas...
Meus cabelos q estavam um pouco abaixo dos ombros eu cortei bem baixinho... Uns 5 dedos...
Tá, eu confesso q não gostei, mas agora estou me acostumando...
Paciência, o negócio é esperar crescer de novo e continuar tratando.
Mas eu ainda quero deixar eles com luzes cinza!!!!!!
Meta 14 -Parcialmente cumprida
Faz um tempo q eu estava deixando meus cabelos crescerem, acho q desde novembro de 2011.
Mas eu não tenho paciência ainda mais qdo estou de TPM
E sabe o que eu Fiz?????
Pedi q na quarta uma colega de trabalho fizesse umas mechas nas pontas dos meus cabelos e autorizei ela cortar um pouco...
Mas eu não gostei muito, sei lá, fiquei na dúvida, ficou uma cor meio de salsicha... Acabei pintando mais umas 3 vezes depois... tá não cheguei nem perto do q eu queria mas ta valendo!
E hj eu resolvi ir no salão retocar a progressiva e apesar de ficar quase 4 horas não aguentei e cortei de novo as madeixas...
Meus cabelos q estavam um pouco abaixo dos ombros eu cortei bem baixinho... Uns 5 dedos...
Tá, eu confesso q não gostei, mas agora estou me acostumando...
Paciência, o negócio é esperar crescer de novo e continuar tratando.
Mas eu ainda quero deixar eles com luzes cinza!!!!!!
Meta 14 -
quarta-feira, 6 de junho de 2012
Meta 62 - Buscar mais à Deus
Hum, estou em dívida com essa meta aqui...
A primeira vez q fui na Igreja foi em 1º de abril...
Tenho q confessar q foi maravilhoso o meu reencontro...
Fazia tempo q eu queria voltar mas algo me prendia...
Mas já nesta Igreja eu realmente me encontrei...
A única coisa q pega é q ela fica no Centro e é longe da minha casa...
E pra eu frequenta-la fico 100% dependente do carro e consequentemente do Gustavo...
Estou indo aos domingos mas fiquei alguns sem ir e estou sentindo falta!!!!!
E hj era pra eu ir com a minha amiga do trabalho mas não fui... preciso me animar...
Buscar mais a DEUS, SENTIR AQUELA PAZ INTERIOR...
*Linda Música
A primeira vez q fui na Igreja foi em 1º de abril...
Tenho q confessar q foi maravilhoso o meu reencontro...
Fazia tempo q eu queria voltar mas algo me prendia...
Mas já nesta Igreja eu realmente me encontrei...
A única coisa q pega é q ela fica no Centro e é longe da minha casa...
E pra eu frequenta-la fico 100% dependente do carro e consequentemente do Gustavo...
Estou indo aos domingos mas fiquei alguns sem ir e estou sentindo falta!!!!!
E hj era pra eu ir com a minha amiga do trabalho mas não fui... preciso me animar...
Buscar mais a DEUS, SENTIR AQUELA PAZ INTERIOR...
 |
| Preciso me focar mais pq sei o quanto isto é importante para minha vida e principalmente pra vida da minha família! |
Uma Nova História - Fernandinho
Sai de tua tenda
Oh filho meu, te mostrarei as estrelas do céu
Sai de tua tenda
Oh filho meu, te mostrarei a areia do mar
Oh filho meu, te mostrarei as estrelas do céu
Sai de tua tenda
Oh filho meu, te mostrarei a areia do mar
Será que podes contar?
Será que podes imaginar?
Tudo aquilo que sonhei para ti, filho meu?
O que minhas mãos fizeram para ti, filho meu?
Minha benção será sobre ti
Será que podes imaginar?
Tudo aquilo que sonhei para ti, filho meu?
O que minhas mãos fizeram para ti, filho meu?
Minha benção será sobre ti
Uma nova história Deus tem pra mim
Um novo tempo Deus tem pra mim
Tudo aquilo que pedido for
Ouvirei de sua boca, te abençoarei
segunda-feira, 4 de junho de 2012
Meta 67 - Comprar uma Bicicleta Ergométrica
Pensando na minha redução de peso resolvi colocar como item da lista a compra de uma bicicleta ergométrica pra praticar atividade física em casa, nos horários em q eu fico principalmente na frente da tv, ou seja a noite no horário da novela...
Apesar do pouco valor calórico q se perde com a bicicleta já me sinto feliz, pq pelo menos uma atividade estarei praticando.
O modelo escolhido foi este aqui:
Então o primeiro item riscado da minha lista é:
Meta 67 - Comprar uma bicicleta Ergométrica - Cumprido
Tô muito feliz!!!!!!
Apesar do pouco valor calórico q se perde com a bicicleta já me sinto feliz, pq pelo menos uma atividade estarei praticando.
O modelo escolhido foi este aqui:
Então o primeiro item riscado da minha lista é:
Tô muito feliz!!!!!!
domingo, 3 de junho de 2012
Meta 02 - Ir a manicure durante 2 meses...
Tá aí um desafio legal...
Sempre gostei das minhas unhas bem feitas e bem cuidadas
Apesar delas serem curtinhas...
Mas ainda estou na fase da preguiça... e da falta de grana...
Só q hj eu decidi cuidar mais de mim e isso inclui ir a manicure...
Fiz minhas unhas das mãos e dos pés...
Com essa meta espero deixar minhas unhas cumpridas pelo menos uma vez na vida...
Quem sabe eu paro de roer né????
Então início Dia 03/06 - pintei de verde clarinho, esqueci de tirar foto...
Sempre gostei das minhas unhas bem feitas e bem cuidadas
Apesar delas serem curtinhas...
Mas ainda estou na fase da preguiça... e da falta de grana...
Só q hj eu decidi cuidar mais de mim e isso inclui ir a manicure...
Fiz minhas unhas das mãos e dos pés...
Com essa meta espero deixar minhas unhas cumpridas pelo menos uma vez na vida...
Quem sabe eu paro de roer né????
Então início Dia 03/06 - pintei de verde clarinho, esqueci de tirar foto...
sexta-feira, 1 de junho de 2012
O que espero para Junho 2012 ???
Estou entrando no segundo mês da minha lista e estou procurando um meio de focar mais nas coisas que são mais urgentes como minha saúde, auto estima, organização da casa, emagrecer e claro os meus babys...
Este mês eu pretendo basicamente focar em:
Meta 83 - Organizar todos os cômodos da minha casa...
Vou começar pelo meu quarto
- Organizar minhas bijuterias
- Organizar meus sapatos
- Organizar meus itens de higiene pessoal, cremes
- Organizar minhas maquiagens
- Organizar minhas roupas: Mas já está uma bagunça de novo :-(
- Organizar minhas lingeries
Meta 18 - Pesar menos q 60 quilos
Ah aqui tá um grande problema...
Preciso começar, mas com metas pequenas: Começar a me exercitar
Meta 06 - Fazer Terapia por seis meses consecutivos
Entrar no segundo mês de Terapia
Este mês eu pretendo basicamente focar em:
Meta 83 - Organizar todos os cômodos da minha casa...
Vou começar pelo meu quarto
- Organizar minhas bijuterias
- Organizar meus sapatos
- Organizar minhas maquiagens
- Organizar minhas lingeries
Meta 18 - Pesar menos q 60 quilos
Ah aqui tá um grande problema...
Preciso começar, mas com metas pequenas: Começar a me exercitar
Meta 06 - Fazer Terapia por seis meses consecutivos
Entrar no segundo mês de Terapia
quinta-feira, 31 de maio de 2012
Balanço do 1º Mês da Lista - Maio 2012
Como anda a minha lista neste 1º mês? ( na verdade 15 dias?)
Meta 01 - Cuidar melhor da minha saúde
Passei no Endocrinologista, ele receitou um remédio mas ta muito caro... não comprei
Passei no Ginecologista, tá td bem com meus exames agora só daqui 1 ano
Passei no Psiquiatra, tô tomando remédio pra ansiedade, tô bem melhor, tô até dormindo...
Meta 06 - Fazer terapia por sei meses
Voltei a fazer terapia com a Dra Laura, tô me sentindo mais segura... tô amando este retorno
Meta 12 - Ir ao dentista e...
Fui no dentista particular, fiz orçamento e marquei para voltar mas não fui, como sempre paro no meio, eu preciso terminar logo o canal e começar a fazer o clareamento...
Dei início antes da lista, mas comecei a contar a partir do primeiro dia... tô a 18 dias já sem nenhuma cervejinha... rs
Meta 18 - Pesar menos que 60 kilos...
Só falei, falei e nada ainda... dei uma maneirada nos doces mas vou pegar pesado mês q vem...
Meta 35 - Ser uma mãe melhor...
Este mês tive uma ótima notícia ótima sobre a guarda dos babys, e conseguindo a guarda eu vou conseguir educa-los melhor e consequentemente ser uma mãe melhor
Meta 41 - Fazer um cofre com todas as moedas
Comecei a guardar umas moedas, mas confesso q não me esforcei muito, mas pretendo melhorar
Meta 62 - Buscar mais a Deus
Fui na igreja com uma colega de trabalho e estou amando... pena q fica longe da minha casa, mas pretendo ir mais vezes
Meta 91 - Influenciar 2 pessoas a fazer as 101 coisas...
Influenciei minha cunhada êêê
Tá certo que são apenas 15 dias, mas já me sinto bem mais determinada em mudar e melhorar minha vida
Tá bom pra 15 dias né????
quarta-feira, 30 de maio de 2012
Meta 25 - Trabalhar com algo q eu realmente Goste
Essa meta hj gritou muito hj aos meus ouvidos!!!!!!
Infelizmente estou numa fase de recuperação de auto estima
E a parte profissional está sendo deixada de lado devido a insegurança...
Estou tentando priorizar outras coisas
Pra depois focar 100% em estudo e consequentemente no meu lado profissional...
Mas hj aqui no meu trabalho tive um desentendimento com uma colega de trabalho q me deu uma vontade enorme de levantar e ir embora pra sempre...
Mas sei q não posso agir assim, eu preciso ser firme, eu tenho q ser responsável...
Mas acho q já está na hora de colocar esse lado em ordem e correr atrás dos meus sonhos...
Mas como?????
Infelizmente estou numa fase de recuperação de auto estima
E a parte profissional está sendo deixada de lado devido a insegurança...
Estou tentando priorizar outras coisas
Pra depois focar 100% em estudo e consequentemente no meu lado profissional...
Mas hj aqui no meu trabalho tive um desentendimento com uma colega de trabalho q me deu uma vontade enorme de levantar e ir embora pra sempre...
Mas sei q não posso agir assim, eu preciso ser firme, eu tenho q ser responsável...
Mas acho q já está na hora de colocar esse lado em ordem e correr atrás dos meus sonhos...
Mas como?????
terça-feira, 29 de maio de 2012
Meta 35 - Ser uma mãe melhor... Parte 4
Esse assunto ainda vai dar muito pano na manga...rs
Hj eu vi que preciso realmente me empenhar em ser uma mãe melhor, pq as coisas q acontecem diariamente são encaradas de formas negativas e se a gente absorver td, corremos o risco de ficar louca...
O Fê sempre foi um filho bom, porém tem seus momentos, mas algo é certo admitir q respeito é fundamental.
Ele precisa aprender a me respeitar mais e eu em ser mais firme nas minhas decisões.
Não só ele é claro, mas isso é fato!!!! Talvez pq eu tenha errado e não tenha colocado regras, mas ainda tenho tempo, eu sei q tenho... rs
Fiquei chateada é claro com tamanha rebeldia, mas acho q foi bom pra eu ver q essa é a bola da vez, é aonde eu preciso me focar!!!!!!
Minha mãe me dar muita força com os babys, mas às vezes tira minha autoridade com eles, porém eu preciso me forçar mais e assumir de uma vez essa responsabilidade...
Não q eu tenha esquecido esse ofício, mas a depressão fez com que eu tivesse deixado um pouco para trás essa parte... e hj a situação me cobra diariamente q eu preciso focar e resolver esses problemas de uma vez por todas.
Por um ponto final em certas situações não significa q realmente chegamos no fim, mas sim que podemos encarar de outra forma, ou seja, um novo ciclo, um novo recomeço... seria ótimo pra mim conseguir a guarda deles, assim eu sei q acabaria de vez com o vínculo q eu tenho com meu ex...
Agora basta esperar pra ver com quem vai ficar os babys nessa história!!!!!
Hj eu vi que preciso realmente me empenhar em ser uma mãe melhor, pq as coisas q acontecem diariamente são encaradas de formas negativas e se a gente absorver td, corremos o risco de ficar louca...
O Fê sempre foi um filho bom, porém tem seus momentos, mas algo é certo admitir q respeito é fundamental.
Ele precisa aprender a me respeitar mais e eu em ser mais firme nas minhas decisões.
Não só ele é claro, mas isso é fato!!!! Talvez pq eu tenha errado e não tenha colocado regras, mas ainda tenho tempo, eu sei q tenho... rs
Fiquei chateada é claro com tamanha rebeldia, mas acho q foi bom pra eu ver q essa é a bola da vez, é aonde eu preciso me focar!!!!!!
Minha mãe me dar muita força com os babys, mas às vezes tira minha autoridade com eles, porém eu preciso me forçar mais e assumir de uma vez essa responsabilidade...
Não q eu tenha esquecido esse ofício, mas a depressão fez com que eu tivesse deixado um pouco para trás essa parte... e hj a situação me cobra diariamente q eu preciso focar e resolver esses problemas de uma vez por todas.
Por um ponto final em certas situações não significa q realmente chegamos no fim, mas sim que podemos encarar de outra forma, ou seja, um novo ciclo, um novo recomeço... seria ótimo pra mim conseguir a guarda deles, assim eu sei q acabaria de vez com o vínculo q eu tenho com meu ex...
Agora basta esperar pra ver com quem vai ficar os babys nessa história!!!!!
segunda-feira, 28 de maio de 2012
Meta 35 - Ser uma mãe melhor... Parte 3
Pra começar a semana bem
Uma das minhas metas a nº 35 é ser uma mãe melhor e fazer surpresa para os babys...
Primeiro eu preciso é da guarda deles e hj finalmente foi marcada a 1ª audiência pra daqui um mês...
Estou feliz porém apreensiva...
Entrego td nas maos de Deus, seja o q Deus quiser!!!!!!
Uma das minhas metas a nº 35 é ser uma mãe melhor e fazer surpresa para os babys...
Primeiro eu preciso é da guarda deles e hj finalmente foi marcada a 1ª audiência pra daqui um mês...
Estou feliz porém apreensiva...
Entrego td nas maos de Deus, seja o q Deus quiser!!!!!!
domingo, 27 de maio de 2012
Meta 18 - Pesar menos que 60 kilos - Parte 2
Pra ajudar a controlar o meu peso comprei hj uma balança digital, já q eu não aguentava mais passar na farmácia pra me pesar e a minha estava um horror e não era digital!!!!!
Olha que linda a minha bichinha
Olha que linda a minha bichinha
Agora preciso mesmo é tomar vergonha na cara e começar de vez minha reeducação alimentar... rs
sábado, 26 de maio de 2012
Meta 06 - Fazer Terapia Parte 2
Sábado é dia de consulta e hj foi sem dúvida alguma uma das melhores sessões...
A Dra conversou muito comigo e contei a ela como estava me sentindo em relação a minha vida, aos pensamentos acelerados e ela entendeu perfeitamente o que eu queria dizer...
Fizemos um exercício e me senti muito melhor...
Ela simulou uma espécie dos dos meus pensamentos e foi show de bola...
Depois chegou a vez dos babys e com isso todo mundo participou...
A Dra explicou a Jô q ela deve ser mais obediente e q td vai dar certo no final...
Até o Gu entrou na história... ela me orientou muito a respeito de fazer metas e objetivos em casa para cada um...
Foi sem dúvida prazeroso conversar com ela...
A Dra conversou muito comigo e contei a ela como estava me sentindo em relação a minha vida, aos pensamentos acelerados e ela entendeu perfeitamente o que eu queria dizer...
Fizemos um exercício e me senti muito melhor...
Ela simulou uma espécie dos dos meus pensamentos e foi show de bola...
Depois chegou a vez dos babys e com isso todo mundo participou...
A Dra explicou a Jô q ela deve ser mais obediente e q td vai dar certo no final...
Até o Gu entrou na história... ela me orientou muito a respeito de fazer metas e objetivos em casa para cada um...
Foi sem dúvida prazeroso conversar com ela...
quinta-feira, 24 de maio de 2012
Meta 91 - Influenciar 02 pessoas a fazer a lista
Risquei um dos itens dessa meta:
Conversando com a Cunha sobre essa lista, o tanto q ela está me ajudando a organizar meus pensamentos, minha vida acabei convidando ela a fazer tb e não é q ela aceitou...
Já escreveu a lista dela só falta agora começar a colocar em prática, mas eu sei q ela vai conseguir...
Conversando com a Cunha sobre essa lista, o tanto q ela está me ajudando a organizar meus pensamentos, minha vida acabei convidando ela a fazer tb e não é q ela aceitou...
Já escreveu a lista dela só falta agora começar a colocar em prática, mas eu sei q ela vai conseguir...
quarta-feira, 23 de maio de 2012
Meta 01 - Cuidar melhor da minha saúde... Parte 1
Pois é,
Coloquei este como item nº 1 da minha lista pq é uma questão de vontade mesmo.
Eu realmente preciso cuidar melhor da minha saúde.
Tenho mania de marcar médicos e passar, mas nunca dou continuidade com os exames...
Isso e desde sempre mesmo...
Mas agora marquei ginecologista, endocrinologista e outros pq eu preciso melhorar minha saúde.
Tô com quase 30 anos e vivo doente...
Então a prioridade é ficar bem saudável e consequentemente melhorar minha qualidade de vida.
Eu vou conseguir... só depende de mim!!!!!!
Coloquei este como item nº 1 da minha lista pq é uma questão de vontade mesmo.
Eu realmente preciso cuidar melhor da minha saúde.
Tenho mania de marcar médicos e passar, mas nunca dou continuidade com os exames...
Isso e desde sempre mesmo...
Mas agora marquei ginecologista, endocrinologista e outros pq eu preciso melhorar minha saúde.
Tô com quase 30 anos e vivo doente...
Então a prioridade é ficar bem saudável e consequentemente melhorar minha qualidade de vida.
Eu vou conseguir... só depende de mim!!!!!!
terça-feira, 22 de maio de 2012
Meta 12 - Ir ao dentista e terminar o tratamento...
Hj eu fui no meu dentista fazer um novo orçamento...
Preciso terminar de vez com esse tratamento dentário, faz tempo q estou pra cuidar melhor dos meus dentes mas nunca sobra dinheiro...
Hj o q eu preciso fazer é mais a parte estética pq graças a Deus não tenho nenhuma cárie... vou fazer limpeza, extrai dois dentes do siso...
Quero colocar aparelho, melhora a mordida e fazer clareamento...
Nada q R$ 1.200,00 pra resolver o problema...
Caro né???? Mas com certeza vale a pena.
Mas vamos q vamos...
Preciso terminar de vez com esse tratamento dentário, faz tempo q estou pra cuidar melhor dos meus dentes mas nunca sobra dinheiro...
Hj o q eu preciso fazer é mais a parte estética pq graças a Deus não tenho nenhuma cárie... vou fazer limpeza, extrai dois dentes do siso...
Quero colocar aparelho, melhora a mordida e fazer clareamento...
Nada q R$ 1.200,00 pra resolver o problema...
Caro né???? Mas com certeza vale a pena.
Mas vamos q vamos...
segunda-feira, 21 de maio de 2012
Meta 41 - Fazer um cofre com todas as minhas moedas por 6 meses
Comprei um cofre hj e já comecei a colocar as moedas lá...
Vamos ver se eu consigo manter esta meta, pq geralmente acabo quebrando e assaltando eles antes da hora...
O que será q vou conseguir comprar pra mim?????
Vamos ver se eu consigo manter esta meta, pq geralmente acabo quebrando e assaltando eles antes da hora...
O que será q vou conseguir comprar pra mim?????
domingo, 20 de maio de 2012
Meta 62 - Buscar a Deus acima de qualquer coisa
Dia corrido... muitas coisas pra fazer, a casa pra colocar em ordem e sendo domingo fica td mais difícil...
Mas mesmo assim foquei meu dia no momento de ir à Igreja.
Minha sogra, cunhada e amiga da cunha chegaram num momento bem delicado, estava super ocupada lavando a cozinha e por isso não pude dar muita atenção, e como já estava atrasada, acabei chegando tarde na igreja.
A Val o Jhow e os babys foram com a gente...
O Pastor pregou sobre Ló pessoas rebocadas, que se deixam levar pelo q as outras pessoas querem e eu me identifiquei um pouco pois ele quis dizer q tem muitas pessoas que são sempre rebocadas por outras pessoas, ou seja, se encostam ou esperam sempre por outras, ou às vezes se deixam influenciar e mesmo não querendo acabo agindo assim...
Me deixo ser levada por amizades q são de puro interesse e pior de tudo eu sei... mas pq não tomo atitude né????
Pq eu sou besta!!!!!!
Buscar a Deus acima de qualquer coisa vai me ajudar a mudar esse meu jeito errado de ser.
Tenho aprendido muito indo na igreja...
Mas mesmo assim foquei meu dia no momento de ir à Igreja.
Minha sogra, cunhada e amiga da cunha chegaram num momento bem delicado, estava super ocupada lavando a cozinha e por isso não pude dar muita atenção, e como já estava atrasada, acabei chegando tarde na igreja.
A Val o Jhow e os babys foram com a gente...
O Pastor pregou sobre Ló pessoas rebocadas, que se deixam levar pelo q as outras pessoas querem e eu me identifiquei um pouco pois ele quis dizer q tem muitas pessoas que são sempre rebocadas por outras pessoas, ou seja, se encostam ou esperam sempre por outras, ou às vezes se deixam influenciar e mesmo não querendo acabo agindo assim...
Me deixo ser levada por amizades q são de puro interesse e pior de tudo eu sei... mas pq não tomo atitude né????
Pq eu sou besta!!!!!!
Buscar a Deus acima de qualquer coisa vai me ajudar a mudar esse meu jeito errado de ser.
Tenho aprendido muito indo na igreja...
sábado, 19 de maio de 2012
Meta 06 - Fazer Terapia por 6 meses consecutivos
Além de ter sido um parto pra conseguir marcar a consulta com a Dra Laura,
Acabei indo com a Jô, pois no momento além daquele velho problema ela é q tem me tirado o sono ultimamente.
Mas sinceramente não vejo como a Dra pode me ajudar neste momento, pq estou tentando mudar por mim mesma.
Vejo q me afastando de algumas pessoas e mudando o foco junto com o remédio estou conseguindo manter o controle e aqueles pensamentos acelerados e ansiedade tem diminuído.
Fazem 13 dias q estou tomando remédio e desde então tenho dormido muito melhor.
Bom, a consulta não foi o q eu esperava mas só o fato dela ter conversado om a Jô já me ajudou muito.
Vamos ver como serão as próximas consultas, se vou sentir aquilo q eu sentia antes...
Será mesmo q vou conseguir fazer terapia por 6 meses consecutivos?
Acabei indo com a Jô, pois no momento além daquele velho problema ela é q tem me tirado o sono ultimamente.
Mas sinceramente não vejo como a Dra pode me ajudar neste momento, pq estou tentando mudar por mim mesma.
Vejo q me afastando de algumas pessoas e mudando o foco junto com o remédio estou conseguindo manter o controle e aqueles pensamentos acelerados e ansiedade tem diminuído.
Fazem 13 dias q estou tomando remédio e desde então tenho dormido muito melhor.
Bom, a consulta não foi o q eu esperava mas só o fato dela ter conversado om a Jô já me ajudou muito.
Vamos ver como serão as próximas consultas, se vou sentir aquilo q eu sentia antes...
Será mesmo q vou conseguir fazer terapia por 6 meses consecutivos?
sexta-feira, 18 de maio de 2012
Meta 35 - Ser uma mãe melhor... Parte 2
Preciso focar mais nesta meta, hj eu fui comprar roupas pra os babys...
O Fê curtiu muito, mas a Jô, meu Deus, me deu vontade de ... nem posso falar...
Às vezes sinto q ela é mais parecida comigo, mas eu não era mau agradecida como ela esta se mostrando...
Tenho tido muito problemas com o gênio forte dela, não quero gritar, bater ou morrer de falar... mas tá difícil...
Ela não gostou de nada e ainda por cima gordinha como ela está... ficou mais difícil...
Preciso coloca-la em alguma atividade física e fora isso a malcriação tá de mais!!!!!
Ela vive me respondendo, nao quer fazer nada em casa e qdo faz, faz td errado e com mal gosto...
Vive jogando na minha cara q não faço as coisas por ela e bla bla bla...
Cansei disso, vou passar ela novamente na psicóloga pra ver o que eu posso melhorar no meu relacionamento com ela...
Qto ao Fe, meu problema com ele é muito pequeno, às vezes ele é ríspido mas bem diferente da Jo...
Mas com muita paciência e com ajuda da Dra Laura eu sei q vou conseguir, td vai dar certo!!!!!
quinta-feira, 17 de maio de 2012
Meta 18 - Pesar menos que 60 kilos - Parte 1
Ai que problemão!!!!
Tenho q confessar, sou ansiosa, chocólatra e desconto td minhas frustrações na comida!!!!! kkkkkk
Gente, por mais q eu tente (será q estou tentando de vdd?) eu não consigo me focar na reeducação alimentar!!!!!! Adoro frutas, verduras, cortei um monte de besteiras mas qdo a ansiedade ou a TPM bate, eu como o que tiver pela frente... rs
Vou rir para não chorar, pq o negócio tá crítico...
Um monte de roupas td q não me entram, não servem...
Não estou conseguindo manter uma dieta equilibrada, acho q vou apelar para o endocrinologista e tomar remédio pra ajudar a emagrecer...
E tb estava pensando em comprar algum aparelho tipo uma bicicleta ergométrica pra fazer a noite enquanto assisto TV...
Estava pensando em metas pequenas, tipo um quilo de cada vez... acho q assim fica mais fácil e mais tranquilo...
Vamos ver o que eu faço esse mês...
Tenho q confessar, sou ansiosa, chocólatra e desconto td minhas frustrações na comida!!!!! kkkkkk
Gente, por mais q eu tente (será q estou tentando de vdd?) eu não consigo me focar na reeducação alimentar!!!!!! Adoro frutas, verduras, cortei um monte de besteiras mas qdo a ansiedade ou a TPM bate, eu como o que tiver pela frente... rs
Vou rir para não chorar, pq o negócio tá crítico...
Um monte de roupas td q não me entram, não servem...
Não estou conseguindo manter uma dieta equilibrada, acho q vou apelar para o endocrinologista e tomar remédio pra ajudar a emagrecer...
E tb estava pensando em comprar algum aparelho tipo uma bicicleta ergométrica pra fazer a noite enquanto assisto TV...
Estava pensando em metas pequenas, tipo um quilo de cada vez... acho q assim fica mais fácil e mais tranquilo...
Vamos ver o que eu faço esse mês...
quarta-feira, 16 de maio de 2012
Meta 35 - Ser uma Mãe Melhor - Parte 1
Quando eu resolvi colocar esta meta na minha lista, eu estava realmente pensando em como posso melhorar meu modo de educar e lidar com meus babys.
Pra mim está sendo bem difícil lidar com essa situação q se estende desde 2008 qdo voltei de viagem, esse negócio de ficar uma semana comigo e outra com o pai fica difícil e bem complicado de impor qualquer regra... Já pedi a guarda, mas até agora nada...
Me cobro diariamente em como posso melhorar o meu relacionamento com eles, mas ainda não sei exatamente o que fazer... às vezes acho q não vou dar conta, mas eu sou a mãe, eu tenho por obrigação cuidar e educar meus filhos, afinal quem carregou eles por nove meses fui eu... mas preciso falar a real, eu sinto medo de fracassar... estou insegura...
E pesquisando na net achei algumas dicas interessantes:
1. Demonstre seu amor: "Isso vem em primeiro lugar", afirma Tania Zagury. A mãe que faz carinho e diz "te amo" educa e prepara melhor o filho para o mundo.
2. Seja justa: os pais ensinam justiça dando exemplo. As regras dentro de casa têm de valer para todos, mas é preciso analisar cada caso. Numa família em que um é bem mais velho do que o outro, por exemplo, não dá para ter regras iguais.
3. Fique imparcial: os pais têm de se policiar para não rotular um filho. Dizer coisas como "pena que você não é igual ao seu irmão" faz com que a criança cresça insegura.
4. Tenha coerência: se hoje a criança não pode dormir tarde para ver TV, amanhã ela também não poderá. "Não adianta colocar as regras um dia e, no outro, mudá-las", ensina Tânia.
5. Imponha limites: os pais não têm de receber a aprovação dos filhos - aliás, nem devem esperar por isso. Não podem se preocupar se estão sendo bonzinhos para a criança ou o adolescente e, sim, orientar. A falta de limite pode ser sentida como abandono. É necessário impor limites, ter uma rotina bem estabelecida, acompanhar o filho no desenvolvimento escolar, saber dizer "não" quando preciso - e manter o "não".
Pelo q li, ando fazendo td errado, mas vou procurar melhorar e aprender com meus erros...
Vamos ver como me saio.
Pra mim está sendo bem difícil lidar com essa situação q se estende desde 2008 qdo voltei de viagem, esse negócio de ficar uma semana comigo e outra com o pai fica difícil e bem complicado de impor qualquer regra... Já pedi a guarda, mas até agora nada...
Me cobro diariamente em como posso melhorar o meu relacionamento com eles, mas ainda não sei exatamente o que fazer... às vezes acho q não vou dar conta, mas eu sou a mãe, eu tenho por obrigação cuidar e educar meus filhos, afinal quem carregou eles por nove meses fui eu... mas preciso falar a real, eu sinto medo de fracassar... estou insegura...
E pesquisando na net achei algumas dicas interessantes:
1. Demonstre seu amor: "Isso vem em primeiro lugar", afirma Tania Zagury. A mãe que faz carinho e diz "te amo" educa e prepara melhor o filho para o mundo.
2. Seja justa: os pais ensinam justiça dando exemplo. As regras dentro de casa têm de valer para todos, mas é preciso analisar cada caso. Numa família em que um é bem mais velho do que o outro, por exemplo, não dá para ter regras iguais.
3. Fique imparcial: os pais têm de se policiar para não rotular um filho. Dizer coisas como "pena que você não é igual ao seu irmão" faz com que a criança cresça insegura.
4. Tenha coerência: se hoje a criança não pode dormir tarde para ver TV, amanhã ela também não poderá. "Não adianta colocar as regras um dia e, no outro, mudá-las", ensina Tânia.
5. Imponha limites: os pais não têm de receber a aprovação dos filhos - aliás, nem devem esperar por isso. Não podem se preocupar se estão sendo bonzinhos para a criança ou o adolescente e, sim, orientar. A falta de limite pode ser sentida como abandono. É necessário impor limites, ter uma rotina bem estabelecida, acompanhar o filho no desenvolvimento escolar, saber dizer "não" quando preciso - e manter o "não".
Fonte Aqui!!!
Pelo q li, ando fazendo td errado, mas vou procurar melhorar e aprender com meus erros...
Vamos ver como me saio.
terça-feira, 15 de maio de 2012
Meta 16 - Parar de beber bebida alcoólica por 90 dias consecutivos
Comecei a contar a partir de ontem...
Não quero mais beber, até pq faz mal pra minha saúde e ainda faz engordar...
- Chega de cerveja nos finais de semana...
- Chega de bebida em festinhas...
- Chega da barriga de pochete...
- Chega de sabotar a dieta...
Vamos ver se eu consigo por 60 dias e quem sabe prolongo por mais 60 e aí paro de beber definitivamente????
Bjs
Não quero mais beber, até pq faz mal pra minha saúde e ainda faz engordar...
- Chega de cerveja nos finais de semana...
- Chega de bebida em festinhas...
- Chega da barriga de pochete...
- Chega de sabotar a dieta...
Vamos ver se eu consigo por 60 dias e quem sabe prolongo por mais 60 e aí paro de beber definitivamente????
Bjs
segunda-feira, 14 de maio de 2012
Foi dado a largada
A largada já começou e com ela tb veio as primeiras preocupações...
Por Onde Começar afinal?
Seria simples se a maioria das coisas não dependesse de dinheiro né?????
Pq as minhas prioridades seriam basicamente dividida assim:
Meta 35 - Ser uma mãe melhor e...
Meta 01 - Cuidar da minha saúde
Meta 40 - Colocar as contas em ordem...
Meta 06 - Fazer terapia...
Meta 18 - Pesar menos q 60 kilos...
Meta 04 - Tirar a carta de motorista...
Meta 35 - Ser uma mãe melhor e...
Meta 01 - Cuidar da minha saúde
Meta 40 - Colocar as contas em ordem...
Meta 06 - Fazer terapia...
Meta 18 - Pesar menos q 60 kilos...
Meta 04 - Tirar a carta de motorista...
Pois é, definir prioridades mas dentro das minhas possibilidades. Vou ver qual desses itens eu consigo já por em prática...
101 coisas em 1001 dias
As tarefas devem ser específicas com resultados mensuráveis ou claramente definidas, também devem ser realistas e exigir algum esforço de sua parte.
- Início: 14 maio de 2012.
- Fim: 08 de fevereiro 2015.
- Status: Em execução.
Concluído:
Cancelado/alterado:
Pendente:
Cancelado/alterado:
Pendente:
- Cuidar da minha saúde, e passar nos médicos direito (em andamento) 2012 - 2013 - 2014 - 2015
- Ir a manicure todos os finais de semana durante 2 meses (Deixar as Unhas crescerem)
- Fazer exercícios de meditação, todos os dias, por 30 dias consecutivos
- Tirar a carta de motorista
- Fazer RPG e Acupuntura
- Fazer Terapia por 6 meses consecutivos
- Fazer um curso de maquiagem
- Fazer um tratamento de beleza em alguma clínica de Estética com pelo menos 3 procedimentos
- Ficar 30 dias sem comer nenhum chocolate
- Ficar por 15 dias vegetariana
- Ficar um mês sem tomar qualquer remédio
- Ir ao dentista e terminar o tratamento
- Cuidar melhor da minha aparência física e auto estima (Cabeleireiro, Unhas, Depilação, Sobrancelha - Pele)
- Mudar meu visual pelo menos 1 vez por ano durante o projeto
- Organizar as coisas de acordo com a “minha roda da vida”
- Parar de beber bebida alcoólica por 90 dias consecutivos
- Passar um final de semana num SPA com minha mãe
- Pesar menos que 60 kilos)
- Praticar 1 semestre de atividade Física sem interrupção
- Aprender nível avançado em excel
- Aprender o básico de Inglês e o básico de Francês
- Entrar na Faculdade
- Fazer cursos voltados para minha área profissional
- Ler pelo menos 20 livros durante o projeto
- Trabalhar com algo que eu realmente gosto
- Casar e oferecer um jantar
- Comemorar o aniversário de casamento todos os meses durante o primeiro ano
- Fazer cartão de natal pra família e amigos mais próximos
- Fazer uma árvore genealógica da família
- Fazer uma atividade radical com namorido
- Imprimir fotos da família, colocar em porta retratos e espalhar pela casa
- Matricular o Fê e a Jô em um curso diferente
- Passar um final de semana no motel ou hotel com namorido e pedir café no quarto
- Presentear as pessoas mais próximas da minha família com algo especial
- Ser uma mãe melhor e surpreender meus filhos pelo menos 5 vezes com coisas bem diferentes
- Ter uma noite do casal a cada mês
- Viajar de Lua de Mel
- Ficar 60 dias sem beber refrigerante
- Colocar 10 reais na poupança para cada item cumprido da lista
- Colocar todas as contas em ordem
- Fazer um cofre com todas as minhas moedas por 6 meses e me dar um presente bem bacana
- Fazer uma planilha financeira mensal e mantê-la sempre atualizada
- Fazer uma poupança com namorido
- Trocar de carro
- Arrumar a frente de casa e a calçada
- Começar a reciclar o lixo doméstico
- Decorar a casa com coisas q eu mesma criei
- Fazer um home Office e uma penteadeira
- Fazer uma horta ou um jardim em casa bem colorido
- Fazer projeto de gesso nas salas
- Reformar o banheiro da suíte
- Terminar a reforma de dentro de casa
- Trocar a cama por uma Queen
- Aprender a costurar e a fazer crochê
- Aprender a cozinhar uma culinária diferente (pelo menos 6 pratos) por ano
- Aprender a Jogar Xadrez
- Aprender a nadar
- Aprender a tocar algum instrumento
- Aprender algum artesanato e ganhar algum dinh com isso
- Fazer aula de dança
- Fazer um curso básico de fotografia e um ensaio fotográfico
- Buscar mais a Deus acima de qq coisa
- Ler a Bíblia por 45 dias consecutivos (2 vezes no ano)
- Compra um celular super moderno
- Comprar um box completo de uma série que eu gosto
- Comprar um notebook
- Comprar uma bicicleta ergométrica
- Comprar uma jóia especial para meus filhos, minha mãe e pra mim
- Comprar uma máquina de costura
- Comprar vários pares de sapato de uma só vez (pelo menos 6)
- Conhecer a Argentina
- Conhecer Ilha Bela, Campos dos Jordão e uma cidade do Sul
- Conhecer o Rio de Janeiro e seus principais pontos turísticos com a família
- Ver neve e tirar foto
- Ver o sol nascer de algum lugar turístico e fotografar
- Adotar uma cartinha do papai Noel e presentear uma criança carente no natal durante o projeto
- Arrumar meus documentos para casada e tirar o passaporte
- Assistir Cinco filmes no cinema sozinha
- Assistir Cinco peças de teatro
- Criar uma cápsula do tempo com pelo menos Sete pessoas diferentes e abrir depois de 10 anos
- Gastar R$ 500,00 com roupas só pra mim
- Fazer Três coleções de alguma coisa q eu adoro (pelo menos 10)
- Organizar todos os cômodos da minha casa e minhas coisas pessoais
- Fazer algum trabalho Voluntário
- Fazer duas tatuagens
- Fazer pelo menos Cinco listas de coisas sobre minha vida
- Fazer um álbum com fotos das crianças e outro com a história do casal
- Fazer um quadro ou um caderno com colagens de coisas que eu gostaria de conhecer ou ter
- Fazer uma festa bem legal no meu aniversário
- Fazer uma lista de filmes que assisti e dos livros que li neste período
- Influenciar 02 pessoas a fazer a lista
- Ira à praia sozinha uma vez por ano
- Montar um quebra cabeças de 1000 ou 2000 peças
- Para de Falar dos meus planos pessoais para qualquer pessoa
- Participar de uma corrida/maratona
- Fazer um caderno de receitas
- Pintar um quadro
- Plantar uma árvore
- Superar um medo
- Fazer massagem relaxante
- Se achar necessário Fazer uma nova lista de 101 coisas
Como será que vou me sair com esta lista??????
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