Meta 19 - Praticar 1 semestre de Atividade Física... Parte 4

Hoje mesmo doente (e mesmo depois de tomar duas benzetacil)  fui  fazer Avaliação Física na academia...

Tô surpresa com meu resultado...

Preciso mudar radicalmente e melhorar meu condicionamento físico.

Manequim - 48
Torax - Busto 103,00
Cintura 93,0
Abdomên 104,0
Quadril 105,0
Coxa 63,0
Panturrilha 38,0

Peso: 74,000
Altura 1,52
IMC 32,03
Peso Minimo 43,000
Peso Máximo 57,760

Gordura Atual 39,8 %
Gordura Ideal 19,0 %

Massa Magra 44,548
Massa Gorda 29,452
Diferença Peso 15,392

Próxima Avaliação: Novembro
É ou não é pra se cuidar????

O professor me sugeriu:

- Reeducação Alimentar
- Muito alongamento
- Atividade aeróbica todos os dias
- Musculação 03 vezes na semana
- Condicionamento físico 3 vezes por semana

Será q eu consigo????